Coaching door Cornelis

Soms merk je dat je hoofd blijft analyseren terwijl je lichaam eigenlijk iets anders nodig heeft: ruimte, aandacht en veiligheid om weer te kunnen voelen.

In mijn 1‑op‑1 coaching werk ik met een zachte, lichaamsgerichte benadering die helpt om opnieuw contact te maken met jezelf.

Een lichaamsgerichte en compassievolle aanpak.

In de begeleiding combineren we elementen uit:

•⁠  ⁠mindfulness

•⁠  ⁠mindful self‑compassion

•⁠  ⁠yoga therapie

•⁠  ⁠Internal Family Systems (IFS)

Deze werkwijze helpt je om je innerlijke wereld beter te leren kennen. Je leert emoties en innerlijke reacties met meer nieuwsgierigheid en mildheid te benaderen, in plaats van ze te onderdrukken of te bevechten.

Door aandacht te brengen naar ademhaling, lichamelijke sensaties en innerlijke beleving ontstaat er ruimte om patronen te herkennen en nieuwe manieren te ontdekken om met jezelf om te gaan.

Voor wie is deze coaching?

Deze begeleiding kan helpend zijn wanneer je bijvoorbeeld:

•⁠  ⁠veel stress of spanning ervaart

•⁠  ⁠moeite hebt met het reguleren van emoties

•⁠  ⁠vaak streng of kritisch bent voor jezelf

•⁠  ⁠het contact met je lichaam wilt verdiepen

•⁠  ⁠meer rust, helderheid en zelfcompassie wilt ontwikkelen

Hoe zien de sessies eruit?

De sessies zijn rustig, afgestemd en volledig op jouw tempo. We combineren gesprek met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen zoals ademwerk, aandachtsoefeningen en zachte beweging.

Je hoeft niets te “presteren”. Het gaat erom dat je stap voor stap leert luisteren naar wat er in jou aanwezig is.

Het doel van de begeleiding

Het doel van deze coaching is niet om iets te “fixen”, maar om een vriendelijkere en stevigere relatie met jezelf op te bouwen. Vanuit die basis wordt het vaak makkelijker om met uitdagingen in het leven om te gaan.