06 – 2324 9909 | info@yogaandyou.nl

Stoelyoga

Stoelyoga is voor iedereen en alle leeftijden geschikt en bij uitstek voor mensen die niet lang kunnen staan, geen yoga op de mat kunnen doen, lichamelijke beperkingen hebben door bijv. nek-en rug klachten of herstellende zijn van een operatie, moeite hebben met evenwicht of chronisch ziek zijn (bijv. fibromyalgie).

Stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op een (klap)stoel. De les bestaat uit rek en strek oefeningen, balanshoudingen, spierversterkende oefeningen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en meditatie.

Stoelyoga is er op gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en spanning los te (leren) laten.

Uitgangspunten:

  • Er wordt gekeken naar iemands eigen mogelijkheden.
  • Vaak zijn er aanpassingen voor jouw lichaam mogelijk.
  • Herken de grenzen van je lichaam zodat je er anders mee om leert gaan.
  • Bij regelmatige beoefening gaat zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid vooruit.