Verken & Ontdek Yoga

In vijf lessen behandelen we thema’s als:

• Belangrijke yogahoudingen (en waar je op kunt letten)

• Ademhalingstechnieken en ontspanning

• Mindfulness & meditatie

• De betekenis achter veelvoorkomende houdingen

• Zonnegroet: stap voor stap opgebouwd

• Je eigen grenzen leren (h)erkennen

• Tips om yoga toe te passen in je dagelijkse leven

Elke les heeft een vertrouwde opbouw, met:

• Zittende meditatie of ademhalingsoefening

• Actieve houdingen (staand, zittend en liggend)

• Aandacht voor schouders/nek, rug, heupen, voeten, balans

• Afsluiting met ontspanning en reflectie

Voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of achtergrond. De redenen om te beginnen zijn heel verschillend, en juist dat maakt deze lesreeks zo toegankelijk.

• Voor wie mentaal meer balans zoekt: yoga helpt stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en kan steun bieden bij angst of somberheid.
• Voor wie fysiek sterker of soepeler wil worden: de oefeningen zorgen voor meer flexibiliteit, een betere houding, verlichting van pijnklachten en een gezondere ademhaling.
• Voor wie op zoek is naar rust of verdieping: yoga biedt ruimte voor persoonlijke groei, mindfulness en een bewuste levensstijl.
• Voor wie praktische of sociale redenen heeft: yoga kan een fijne aanvulling zijn op andere sporten, een manier om nieuwe mensen te ontmoeten of gewoon een toegankelijke stap naar meer beweging.

✔️ Een gezonde en sterke basis voor yoga
✔️ Minder stress, beter slapen
✔️ Leren luisteren naar je lichaam
✔️ Meer balans en energie
✔️ Meer kennis over de achtergrond van yoga
✔️ Ook geschikt als herstart of verdieping

Praktische informatie

Cursusdata

In 2026 starten we weer met een nieuwe lesreeks.

Startmoment: op zaterdagochtend van 10:00 – 11:30 uur
Kosten: €115,- voor 5 lessen
(+ €20,- inschrijfkosten voor nieuwe leden)

Deze lesreeks gaat door vanaf 4 personen.

Aanmelden

Vraag via onderstaand formulier deze lesreeks aan.

Vragen? Mail gerust naar administratie@yogaandyou.nl