Yin / Restorative yoga
Yin en Restorative Yoga zijn kalme yogastijlen die gericht zijn op diepe ontspanning, het vergroten van flexibiliteit en het bevorderen van lichamelijk en mentaal herstel.
Uitleg
Yin Yoga is een zachte, meditatieve vorm van yoga, waarbij je voor een aantal (2-5) minuten in dezelfde houding blijft. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen en je bereikt ook andere gebieden dan alleen de spieren, zoals bindweefsel en gewrichten.
Restorative richt zich met name op het mentaal op het mentaal en fysiek tot rust komen, waardoor het "rest & digest" systeem wordt geactiveerd zodat je kunt herstellen van eventuele overbelasting van jouw systeem.
Deze les combineert beide vormen
Ervaar de helende kracht van Yin Yoga en schrijf je vandaag nog in voor een les
Ervaar de helende kracht van Yin Yoga en schrijf je vandaag nog in voor een les
Yin Yoga helpt je de kunst van het loslaten te omarmen en je innerlijke rust te vinden
Bernie Clark