Yoga Nidra

Echte ontspanning kan alleen optreden als je de geest uitschakelt.   Yoga Nidra is een diepte-ontspanning. Nidra betekent slaap en Yoga Nidra is een Yogische slaap, waarbij het lichaam slaapt, maar de geest nog alert is. Je pendelt heen en weer tussen ontspanning en halfslaap.  Je komt in een staat van bewuste diepe ontspanning.  Yoga Nidra brengt veel voordelen met zich mee. Met name voor mensen met slaapproblemen, veel stress en burn-out klachten.  Maar iedereen kan Yoga Nidra volgen. Ook wanneer je goed in je vel zit en verder geen ‘klachten’ hebt, zal je merken dat Yoga Nidra een fijne toevoeging is op je leven.  

De voordelen van Yoga Nidra:

• Diepe ontspanning bereiken;

• Loslaten van stress;

• Beter in slaap komen;

• Leren luisteren naar wat voor jou belangrijk is;

• Werken met een “sankalpa” (een wens of intentie) om beter je doelen te bereiken.

Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfbewustzijn ontwikkelen.  

Gun jezelf deze vorm van totale ontspanning!