Echte ontspanning kan alleen optreden als je de geest uitschakelt
Ben jij een onrustige of slechte slaper?
Stress, piekeren, overmatig schermgebruik, cafeïne en alcohol kunnen factoren zijn om moeilijk in slaap te komen of kunnen zorgen voor een onrustige slaap.
Yoga Nidra is een diepte-ontspanning en Nidra betekent slaap. Yoga Nidra is een Yogische slaap, waarbij het lichaam en geest heen en weer pendelen tussen ontspanning en halfslaap.
Het is een staat van bewuste diepe ontspanning en bij regelmatige beoefening staat 1 uur Yoga Nidra gelijk aan 4 uur slaap.
“Slaapyoga is als een powernap waarbij je wakker blijft; een simpele manier om bij te tanken!”
Yoga Nidra brengt veel voordelen met zich mee. Met name dus voor mensen met slaapproblemen, veel stress en burn-out klachten.
Maar iedereen kan Yoga Nidra volgen. Ook wanneer je goed in je vel zit en verder geen ‘klachten’ hebt, zal je merken dat Yoga Nidra een fijne toevoeging is op je leven.
Wat zijn de voordelen van Yoga Nidra:
- Diepe ontspanning bereiken
- Loslaten van stress
- Beter in slaap komen
- Leren luisteren naar wat voor jou belangrijk is
- Werken met een “sankalpa” (een wens of intentie) om beter je doelen te bereiken
Maar ook andere voordelen als: een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfbewustzijn ontwikkelen.
Gun jezelf deze vorm van totale ontspanning!
De kosten bedragen €10,- p.p.
Reserveer een plaats via info@yogaandyou.nl of What’s app 06-23249909.
Maximaal 16 personen.