Verken & Verdiep Yoga

5-weekse lesreeks voor beginners én herstarters

Verken & Verdiep yoga

Wil je graag op een laagdrempelige manier kennismaken met yoga, maar weet je niet precies waar of hoe?
Of ben je al gestart en wil je je basis versterken, meer verdieping of achtergrondkennis?

In deze 5-weekse serie wordt uitgelegd door middel van Yoga beter te leren luisteren naar je lichaam.

Wat kun je verwachten?

In vijf lessen behandelen we thema’s als:

Belangrijke yogahoudingen (en waar je op kunt letten)
Ademhalingstechnieken en ontspanning
Mindfulness & meditatie
De betekenis achter veelvoorkomende houdingen
Zonnegroet: stap voor stap opgebouwd
Je eigen grenzen leren (h)erkennen
Tips om yoga toe te passen in je dagelijkse leven

Elke les heeft een vertrouwde opbouw, met:

Zittende meditatie of ademhalingsoefening
Actieve houdingen (staand, zittend en liggend)
Aandacht voor schouders/nek, rug, heupen, voeten, balans
Afsluiting met ontspanning en reflectie

Voor wie is deze 5-weekse lesreeks bedoeld?

Voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of achtergrond. De redenen om te beginnen zijn heel verschillend, en juist dat maakt deze lesreeks zo toegankelijk.

Voor wie mentaal meer balans zoekt: yoga helpt stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en kan steun bieden bij angst of somberheid.
Voor wie fysiek sterker of soepeler wil worden: de oefeningen zorgen voor meer flexibiliteit, een betere houding, verlichting van pijnklachten en een gezondere ademhaling.
Voor wie op zoek is naar rust of verdieping: yoga biedt ruimte voor persoonlijke groei, mindfulness en een bewuste levensstijl.
Voor wie praktische of sociale redenen heeft: yoga kan een fijne aanvulling zijn op andere sporten, een manier om nieuwe mensen te ontmoeten of gewoon een toegankelijke stap naar meer beweging.

null

Waarom deze 5-weekse lesreeks?

✔️ Een gezonde en sterke basis voor yoga
✔️ Minder stress, beter slapen
✔️ Leren luisteren naar je lichaam
✔️ Meer balans en energie
✔️ Meer kennis over de achtergrond van yoga
✔️ Ook geschikt als herstart of verdieping

Praktische informatie

Cursusdata Verken & Verdiep:

1 november
8 november
15 november
22 november
29 november

Startmoment: op zaterdagochtend van 10:00 – 11:15 uur
(Op termijn ook beschikbaar op woensdagochtend 10:30 – 11:45 uur)
Kosten: €80,- voor 5 lessen
(+ €15,- inschrijfkosten voor nieuwe leden)

Deze lesreeks gaat door vanaf 4 personen.

null

Aanmelden

Vraag via onderstaand formulier deze lesreeks aan.

Wil je iemand meenemen? Gezellig! Vermeld dan ook zijn/haar gegevens.

Vragen? Mail gerust naar administratie@yogaandyou.nl

Ervaar de helende kracht van Yin Yoga en schrijf je vandaag nog in voor een les

Boek uw les

Yin Yoga helpt je de kunst van het loslaten te omarmen en je innerlijke rust te vinden

Bernie Clark

Lesaanbod

Op zoek naar een andere les?