Verken & Verdiep yoga
Wil je graag beginnen met yoga, maar weet je niet precies waar of hoe?
Of ben je al gestart en wil je je basis versterken, meer verdieping of achtergrondkennis?
Dan is deze vijfweekse cursus Yoga Verken & Verdiep precies wat je zoekt.
In deze reeks maak je op een toegankelijke manier kennis met de essentie van yoga: adem, beweging, bewustzijn en ontspanning.
In vijf lessen behandelen we thema’s als:
Belangrijke yogahoudingen (en waar je op kunt letten)
Ademhalingstechnieken en ontspanning
Mindfulness & meditatie
De betekenis achter veelvoorkomende houdingen
Zonnegroet: stap voor stap opgebouwd
Je eigen grenzen leren (h)erkennen
Tips om yoga toe te passen in je dagelijkse leven
Elke les heeft een vertrouwde opbouw, met:
Zittende meditatie of ademhalingsoefening
Actieve houdingen (staand, zittend en liggend)
Aandacht voor schouders/nek, rug, heupen, voeten, balans
Afsluiting met ontspanning en reflectie
✔️ Een gezonde en sterke basis voor yoga
✔️ Minder stress, beter slapen
✔️ Leren luisteren naar je lichaam
✔️ Meer balans en energie
✔️ Meer kennis over de achtergrond van yoga
✔️ Ook geschikt als herstart of verdieping
Praktische informatie
Startmoment: op zaterdagochtend van 10:00 – 11:15 uur
(Op termijn ook beschikbaar op woensdagochtend 10:30 – 11:45 uur)
Kosten: €80,- voor 5 lessen
(+ €15,- inschrijfkosten voor nieuwe leden)
Deze lesreeks gaat door vanaf 4 personen.
Aanmelden
Vul onderstaand formulier formulier in:
Vraag via onderstaand formulier uw proefles aan.
Wil je iemand meenemen? Gezellig! Vermeld dan ook zijn/haar gegevens.
Vragen? Mail gerust naar administratie@yogaandyou.nl
Ervaar de helende kracht van Yin Yoga en schrijf je vandaag nog in voor een les
