Meditatie
Meditatie geeft je een goede basis om te beginnen met een (misschien wel dagelijkse) meditatie beoefening thuis of om te verdiepen.
Uitleg
Als je behoefte hebt om even los te komen van de snelle buitenwereld, om te vertragen en je binnenwereld te verkennen, voel je dan welkom in deze meditatieles!
In deze meditatieles wordt gewerkt met geleide meditaties, vaak met een thema, zoals: loslaten, innerlijk kind, de chakra's, zelfliefde, etc. Soms begeleid door een kleine energetische oefening, maar vooral ook met momenten om te reflecteren, even iets te schrijven of te tekenen, maar er is ook ruimte om met elkaar te delen als je dat wilt.
Af en toe zullen ook andersoortige meditaties worden aangereikt, bijvoorbeeld gericht op de ademhaling, loop meditaties, mantra meditaties etc.
De meditaties zijn vooral bedoeld om bij te dragen aan een rustig hoofd, een kalm lijf en een ontspannen ziel voor jou.
De meditatielessen bij Yoga & You zijn gericht op het ontwikkelen van mindfulness, zelfbewustzijn, zelfcompassie en zelfzorg.
Door meditatie train je je aandacht om in het hier en nu te zijn en leer je om zonder oordeel je eigen gedachten te observeren.
Iedere les bestaat uit een uitleg over het thema van de les en uit een begeleidende meditatie.
De meditaties kunnen doorgaans in een zittende houding of in een liggende houding (Savasana) worden uitgevoerd.
De voordelen van meditatie:
* (algehele) ontspanning van lichaam en geest,
* het verkrijgen van inzichten en
* meer compassie voor jezelf (en anderen) en
* je ervaart minder stress.
Meditatie is voor iedereen, alleen al het proces is heel bijzonder.
Verken de stilte binnenin met meditatie en schrijf je vandaag nog in voor een les
Verken de stilte binnenin met meditatie en schrijf je vandaag nog in voor een les
Meditatie is als thuiskomen bij jezelf, waar je de rust en stilte vindt die altijd al in jou aanwezig is. Het is een prachtige reis naar innerlijke vrede en bewustzijn.
Klant